Kinh nghiệm giữ ấm vào mùa đông khi đi du lịch cho dân phượt

Kinh nghiệm giữ ấm vào mùa đông khi đi du lịch cho dân phượt

Mùa đông rét buốt, lạnh căm căm nhưng cũng không khiến cho những cung đường mất đi sự quyến rũ đối với các phượt thủ. Phượt mùa đông làm sao cho đủ ấm là một vấn đề rất được quan tâm trước mỗi chuyến hành trình . Dưới đây JustGo sẽ gợi ý một vài kinh nghiệm giữ ấm vào mùa đông để giữ ấm cho các bạn khi đi trên những cung đường lạnh giá.

Mặc nhiều lớp

Thay vì mặc những chiếc áo dày cộm, to đùng không gọn nhẹ, bạn nên mặc nhiều những chiếc áo mỏng. Việc mặc nhiều lớp áo sẽ giúp giữ nhiệt tốt hơn là chỉ mặc một chiếc áo dày và nên chọn áo từ chất liệu len. Cố che chắn được càng nhiều càng tốt, đừng quên găng tay, khăn quàng cổ và mũ để giữ ấm. Bạn nên tránh các loại quần áo làm từ vải bông (cotton), do vải bông thấm mồ hôi và khi ướt sẽ rất lạnh. Áo khoác ngoài nên chọn loại dày và có khả năng chống nước nhưng vẫn thoát được mồ hôi.

Mặc nhiều lớp áo giúp bạn giữ nhiệt và chắn gió tốt hơn so với việc mặc áo dày

Làm nóng cơ thể 

Nên sử dụng các miếng dán giữ nhiệt hoặc túi giữ nhiệt để giúp cơ thể luôn ấm. Tâm nhiệt cơ thể trung bình của con người là 37 độ C, giảm nhiệt xảy ra khi mức này xuống dưới 35 độ C. Bạn nên giữ ấm cơ thể , đặc biệt là vùng ngực – đây là cách tốt nhất để tay và chân được ấm.

Vào mùa lạnh, việc giữ nhiệt độ cơ thể ổn định rất quan trọng

Uống nhiều nước

Một cách dễ nhất để giữ cơ thể bạn không thiếu nước vào mùa lạnh là mang theo một bình đựng nước có khả năng giữ nhiệt. Ngay cả khi không đổ mồ hôi, thời tiết quá lạnh cũng khiến bạn mất nước nhanh hơn. Những người leo núi giàu kinh nghiệm cho biết nước sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được nhiệt lượng cơ thể. Do đó, bạn nên uống nước trước khi ra khỏi nhà và duy trì việc uống nước ấm trong suốt chuyến đi.

Bình giữ nhiệt sẽ là cứu tinh cho bạn trong mùa lạnh

Mặc hai quần 

Một cách đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Khi chọn những khung đường là các đoạn đường đèo, vượt núi, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh khiến bạn co cứng chân, tê cóng vì lạnh. Chính vì vậy, việc mặc hai quần với bên trong là lớp quần mỏng bó sát hoặc lót nỉ, lớp ngoài là quần ống rộng có thể giúp bạn chắn gió rất tốt.

Quần lót nỉ 2 lớp

Chọn loại giày phù hợp

Bàn chân là một trong những bộ phận nhạy cảm với nhiệt nhất của cơ thể, giữ ấm chân sẽ giúp bạn cảm thấy toàn thân ấm áp hơn. Vì vậy khi ra đường hay đi phượt trong thời tiết lạnh, bạn cần chú trọng đến đôi giày của mình. Loại giày lý tưởng nhất là loại có khả năng chống nước nhưng vẫn thông thoáng. Giày cần vừa chân, không nên rộng quá, có lớp lót bên trong hoặc lông ôm cổ chân. Cùng với giày thì bạn cũng nên chọn tất dày để che cho kín phần cổ chân không bị gió lùa vào.

Giày lót lông

Mang theo kem dưỡng da, son dưỡng môi

Khí hậu khô, lạnh của mùa đông sẽ dễ dàng khiến da bạn khô khốc, nứt nẻ, không những khó chịu mà còn gây khó khăn trong việc di chuyển. Do đó, các bạn nên chuẩn bị trong hành lý kem dưỡng da (lotion) và son dưỡng môi. Ngoài ra cũng nên mang theo một số loại thuốc trị bệnh mùa lạnh như cảm cúm, sốt …

Son dưỡng giúp môi bạn luôn ẩm , tránh nứt nẻ

Bổ sung dưỡng chất

Ăn đủ chất và nhiều hơn bình thường sẽ giúp cơ thể bạn chống chọi với cái lạnh tốt hơn. Bạn nên đem theo chocolate để giúp tăng lượng đường trong máu và tạo nhiệt khi ở ngoài trời lạnh trong một thời gian dài.

Một bữa ăn đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể chống chịu cái lạnh

Trên đây là những kinh nghiệm giữ ấm mùa đông bạn nên biết để đảm bảo chuyến đi an toàn và thuận lợi. Tuy nhiên, bạn cũng nên nên luyện tập thể dục thể thao để rèn luyện thân thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt và ghi nhớ những kinh nghiệm trên thì chắc chắn bạn sẽ làm chủ được mọi chuyến đi.

Bài liên quan

Tìm chúng tôi trên Facebook

Tìm chúng tôi trên Youtube

Tặng Voucher Nghỉ dưỡng tại khách sạn 5* đẳng cấp